Diet Itu Dilakukan, Bukan Dilihat Apalagi Dibaca

 

Memiliki tubuh sehat dan singset adalah cita-cita saya sejak dahulu kala, tepatnya sejak massa tubuh saya bertambah terus. Apalagi kalau melihat foto-foto saya waktu masih sekolah hingga punya satu anak. 

Duh, rasanya ingin kembali ke usia 20 tahun.

Setelah memasuki usia 30 tahun, mulailah terjadi penambahan massa tubuh yang terus menerus, melaju bagaikan anak panah yang dilepaskan oleh busur sang pemanah.

Dari massa tubuh 46 kg dengan tinggi 160 cm ketika masih zaman imut-imutnya, lalu menjadi 50 kg saat mau menikah, dan sekarang … kg. Saya malu mengatakannya, ha-ha-ha. 

Semakin meresahkan jiwa.

Sebenarnya saya sudah pernah melakukan diet ketat disertai olah raga rutin dengan ikut klub senam. Alhamdulillah, waktu itu saya berhasil mempertahankan massa tubuh saya di level ideal ukuran ibu-ibu.

Kata Ayangbeb, itulah ukuran tubuh saya yang paling seksi di matanya, yuhuiii … i love you Ayangbeb.

Namun, seiring bertambahnya usia, di mana hormon estrogen saya menurun daya kerjanya akibat telah berada pada masa menopause, maka pandangan Ayangbeb berubah drastis.

Beliau tidak lagi memuji dengan kalimat, “badanmu seksi Ma,”  tetapi menjadi, “mama makin sehat.” Yuhuiii lagi, I love you tallu cabbu, ha-ha-ha.

 

Diet Ala Artis

 

Awal tahun 2019, saat massa tubuh saya berada pada level mengkhawatirkan, karena gerakan sudah tak selincah dulu lagi.

Beberapa jenis penyakit sudah mulai menyenggol-nyenggol, seperti kolesterol yang mulai nakal, asam urat kadang merangkul manis, lutut kadang mogok bekerja karena tak sanggup menopang tubuh yang membengkak, maka saat itulah saya bersahabat dengan timbangan.

Apa yang saya lakukan?

Saya makin rajin membuka youtube dan media sosial lainnya, ha-ha-ha apa hubungannya Marimas?

Eits, jangan salah menanggapi dulu, kawan.

Saya buka media sosial untuk mencari informasi tentang cara diet yang baik, benar, dan gampang. Nah, dari situlah saya menemukan para selebriti yang berhasil menurunkan berat badannya.

Oh yah, saya pernah juga loh niat diet mengikuti caranya Deddy Corbuzier, bahkan saya bela-belain beli bukunya yang berjudul OCD.

Salah satu tips dalam buku itu, diberi judul  "Jendela Makan", yaitu puasa 8 jam, 6 jam, dan 4 jam. Selain itu, ada juga petunjuk berolah raga dilengkapi dengan gambar. 

Panjang penjelasannya,  saya tidak perlu menuliskannya di sini, nanti jadinya mereview buku OCD, hi-hi-hi.

Buku itu saya baca hingga tamat, tetapi tak satupun yang berhasil saya praktikkan dengan sukses. 

Gubrak!

Kembali ke cerita tentang pencarian saya di media sosial para selebriti yang sukses dengan dietnya.

Paling top tuh, ada Dewi Hughes yang berhasil menurunkan berat badannya dari 150 kg menjadi 59 kg, wuiih keren sekali.  Katanya, beliau bisa menurunkan berat badannya dengan real food, yaitu makanan natural yang tidak diproses, dikemas, ataupun dimasak berulang-ulang. Oh ya, ada lagi tips ala sehatnya, yaitu dengan hypnotherapy.

Salah satu tipsnya, adalah:  makan pelan-pelan tanpa ngobrol,  tapi ini sulit saya lakukan. Soalnya saya  makannya cepat sambil ngobrol. 

Wui, ngeteh sambil ngemil diiringi cerita seru sama saudara-saudara saya itu, bisa lupa diri. Tak terasa, satu toples kue ludes.

Lalu ada Rina Gunawan yang berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 23 kg dalam kurun waktu tiga bulan, wow amazing. 

Melalui media sosialnya, saya menemukan informasi kalau beliau melakukan diet ketofastosis. Tidak itu saja, artis cantik ini juga rutin olah raga. 

Apa kabar dengan diriku yang malas olah raga?

Satu lagi artis yang berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 16 kg dalam kurun waktu kurang lebih 2 bulan, yaitu Tya Ariestya. 

Menurut Tya, ia hanya berjalan kaki selama 45 menit setiap hari dan menghindari makanan bersantan, mengandung minyak, tepung, dan gula.

 

Diet Dimulai

 

Yeii … dari semua selebriti yang saya ceritakan di atas, sepertinya cara Tya deh yang bisa saya ikuti.

Kenapa saya berkesimpulan begitu?

Pertama, Tya masih bisa makan nasi dan lauk, saya kan tak bisa hidup tanpa makan nasi.

Kedua, olah raganya sangat ringan. Cukup jalan kaki 45 menit setiap hari. Gampanglah, kan cuma jalan kaki, tidak perlu ngos-ngosan apalagi ikut senam zumba segala macam.

Ketiga, cukup hindari makan makanan yang mengandung tepung, minyak, santan, dan gula. 

Yeii … ini pasti bisa. Kan, saya suka tuh makan ikan masak asam, orang Makassar bilangnya, pallu kacci, ini asli tanpa minyak dan tepung.

Saya juga tidak terlalu suka makan sayur berkuah santan. Soal tepung, gampanglah itu, saya hentikan saja makan kue kering.

Gula, bagaimana? Saya pernah kok tidak minum teh dan kopi, pasti bisalah ini.

Bismillah, hari ini saya mulai. 

Baca juga cara menghitung obesitas di sini.

 

Menuju Diet

 

Hari pertama, saya memulai jalan kaki. Agar tidak terlihat serius-serius amat, maka saya memilih jalan kaki ke pasar. Saya menyetel stopwatch di ponsel mulai angka nol, lalu saya berjalan kaki.

Lumayan berat rasanya. Otot-otot di seluruh badan saya seakan berteriak, menggeranyam. Keringat mulai bercucuran, tetapi demi tubuh sehat, saya terus berjalan hingga tiba di pasar.

Di pasar, saya  membeli sayuran dan buah. Kan, harus mengurangi makan yang manis-manis dan tepung kan ya, jadi harus makan buah sebagai penggantinya. Ini pikiran saya sendiri. Jadi, saya membeli pepaya dan pisang kepok.

Setelah itu, saya pulang masih dengan berjalan kaki. Berhasil!

Tiba di rumah, saya menghentikan stopwatch ponsel. Yaaa, hanya 31,5 menit, tetapi tak apa-apa, namanya juga pemula. Iya kan?

Tips pertama sudah sedikit berhasil saya lakukan, lanjut ke tips kedua. No gula, no tepung, no santan, dan no minyak.

Sip dong ah, saya minum air hangat dan makan buah.

Beberapa menit kemudian, saya ke dapur. Pisang kepok tergolek manja di sana. Kayaknya kalau tuh pisang digoreng, enak kali ya… godaan si iblis mulai menyerang deh.

Ambil tepung sedikit. Sedikiiit doang, hanya untuk menemani si pisang, kasihan kan dia sendirian dalam minyak.

“Eits, itu pakai minyak Ma!” Ami memperingati.

“Sedikitji, untuk teman minum kopinya bapak ini.” Jawab saya ngeles.

“Bapak sudah minum kopi tadi, waktu mama ke pasar.” Nyeletuk si bungsu.

“Siapa tahu masih mau minum kopi, kan biasanya bapak nambah.” Saya membalas sambil menggoreng.

Dokpri

Mereka melengos, “kapan berhasil dietnya?” Mungkin begitu kali ya, pikiran kedua anak itu.

Beberapa menit kemudian, pisang goreng sudah tersedia.

“Masa iya, makan pisang goreng tidak minum kopi.” Terdengar bisikan dalam kalbu.

Jreng  … jreng … jreng …. aroma kopi tercium semerbak, sungguh nikmat rasanya.

Secangkir kopi ditemani sepiring pisang goreng, disantap pada pagi hari adalah kenikmatan yang hakiki 😂

Apa kabar dietku? LOL

“Baiklah, ini baru hari pertama. Insya Allah, besok saya akan mulai lagi.” Saya menghibur diri di antara rasa penyesalan.

Jadi, saya mau kasi tahu kalian yang sedang berjuang diet seperti saya. 

Tips diet itu adalah DILAKUKAN, bukan dilihat apalagi dibaca saja.

Sekian. 

Salam sehat untuk kalian dari saya, Dawiah.

Makassar, Februari 2021